～毎日を頑張るだけではなく、「楽しみのために生きる時間」も予定に入れていい。
50代からは、小さな楽しみを大切にすることで、毎日が少しずつ変わっていきます～
はじめに｜毎日が「やること」だけで終わっていませんか？
◆50代になると、毎日の中にはたくさんの「やるべきこと」があります。
◆仕事、家事、家族のこと、親のこと。
◆将来のお金や健康について考える時間も増えてきます。
◆気がつけば、カレンダーには予定がたくさん入っているのに、自分が楽しみにしていることは何も入っていない。
◆そんな毎日になっていることはないでしょうか。
「時間ができたら好きなことをしよう」
◆そう思っていても、時間はなかなかできません。
◆だからこそ50代からは、少し考え方を変えてみるのがおすすめです。
やるべきことの間に、楽しみを入れるのではなく、楽しみを先に予定に入れてしまう。
◆大きな旅行や特別なイベントでなくても構いません。
◆小さな楽しみが一つあるだけで、毎日の気分は少し変わっていきます。
「いつか」ではなく「今週の楽しみ」を決める
「いつか旅行に行きたい」
「いつかゆっくり趣味を楽しみたい」
◆そんな「いつか」を持っている人は多いでしょう。
◆でも、「いつか」は意外とやってきません。
・仕事が落ち着いたら。
・家事が終わったら。
・お金に余裕ができたら。
◆そう考えているうちに、また次の忙しさがやってきます。
◆そこでおすすめなのが、今週できる小さな楽しみを決めることです。
◆例えば、
- 気になっていたカフェへ行く
- 好きなスイーツを買う
- 一人でゆっくりランチをする
- 好きな映画やドラマを見る
- 少し遠くまで散歩する
- 本屋さんでゆっくり本を見る
◆ほんの小さな予定でも、「これを楽しみに頑張ろう」と思えることがあります。
◆毎日を特別なものにする必要はありません。
◆小さな楽しみを見つけることが、暮らしを豊かにしてくれます。
50代からは「自分をごきげんにする予定」を入れていい
◆これまで、家族や仕事の予定を優先してきた人も多いと思います。
「自分のことは後でいい」
◆そう考えることが習慣になっている人もいるかもしれません。
◆でも、これからは自分の予定も同じように大切にしていいのです。
・美容院へ行く。
・好きなお店を見に行く。
・友人とお茶をする。
・何もしない時間をつくる。
◆これらも、すべて大切な予定です。
◆特に「何もしない時間」は、予定として確保しなければ、いつまでも作れないことがあります。
◆予定がないと不安になる必要はありません。
心を休ませる時間も、これからの人生には必要な予定です。
小さな楽しみは、お金をかけなくてもいい
◆楽しみというと、「お金がかかるもの」と考える人もいるかもしれません。
◆しかし、心が満たされることは、高価なものだけではありません。
・朝、好きなコーヒーをゆっくり飲む。
・お気に入りの音楽を聴く。
・季節の花を見る。
・夕方の空を眺める。
・お気に入りのカップを使う。
◆そんな小さなことでも、「私はこの時間が好き」と感じられれば、それは立派な楽しみです。
◆50代からの暮らしでは、何を持っているかより、何を楽しめるかが大切になってくるのかもしれません。
◆自分の「好き」を知っている人は、特別なことがない日でも、毎日の中に楽しみを見つけることができます。
楽しみがあると、嫌なことだけに気持ちを奪われにくい
・仕事で嫌なことがあった日。
・人間関係で疲れた日。
・思いどおりにいかない日。
◆そんな日は、誰にでもあります。
◆もちろん、楽しみがあればすべての悩みが消えるわけではありません。
◆でも、
「今日は帰ったら好きなドラマを見よう」
「週末はゆっくり散歩しよう」
◆と思えるだけで、気持ちが少し前を向くことがあります。
◆人生には、嫌なことや大変なこともあります。
◆だからこそ、それとは別に、自分の心を回復させる時間が必要です。
小さな楽しみは、毎日を乗り切るための心の充電時間になるのです。
「誰かと一緒」でなくても楽しめることを見つけよう
◆50代からは、一人で過ごす時間も増えてくることがあります。
◆そんなとき、「誰かがいないと楽しめない」と考えるよりも、一人でも心地よく過ごせることを見つけておくと、暮らしがラクになります。
・一人でカフェへ行く。
・一人で映画を見る。
・一人で散歩する。
・好きな本を読む。
・家でゆっくり好きな料理を食べる。
◆誰かに合わせる必要がない時間は、意外と心を自由にしてくれます。
「今日は何をしたい？」
◆そんなふうに自分に聞いて、自分のために時間を使う。
◆50代からの大切なライフスタイルです。
おわりに｜楽しみは「ご褒美」ではなく、毎日に必要なもの
◆頑張った後にだけ楽しむのではなく、楽しみがあるから頑張れる。
◆そんな考え方でもいいのです。
◆50代からは、人生の後半を「我慢する時間」にする必要はありません。
◆これまで頑張ってきた自分だからこそ、これからは小さな楽しみを増やしていきましょう。
◆特別な日を待たなくても大丈夫です。
・今日、美味しいコーヒーを飲む。
・明日、少し遠回りして帰る。
・週末に好きなものを食べる。
◆そんな小さな予定が、一日の中に少しずつ「楽しみ」を増やしてくれます。
今日の小さな一歩：
今週、自分が楽しみにできる予定をひとつだけ、カレンダーに入れてみましょう。
「やるべきこと」だけではなく、「楽しみなこと」も予定に入れる。
◆小さな習慣が、50代からの毎日を、もっと自分らしく、ごきげんにしてくれるはずです
